为帮助学生正确认识情绪，理解负性情绪的积极意义，学会与情绪和谐共处，3月24日，九江三中心理健康教育与咨询中心组织开展了“拥抱真实自我，与负性情绪对话”主题心理团辅活动。活动由九江市教育局、文明办主办，九江三中承办，通过教育戏剧的形式引导学生感悟情绪的多维力量。

活动以动画电影《头脑特工队》片段导入，五彩斑斓的情绪小人瞬间吸引了学生的目光，同学们纷纷举手分享自己对情绪的理解：“快乐让人充满活力”“愤怒像一团火焰”......心理老师谭睿顺势引出主题：“情绪是生命的信号灯，每一种都有独特的意义。”接着，学生化身为“情绪拍卖师”，为正性、负性情绪标注价值。有的同学给“快乐”标价100元，却将“焦虑”定为10元；也有人为“愧疚”争辩：“它虽然难受，但能提醒我们改正错误！”通过对比讨论，学生发现：看似“不受欢迎”的负性情绪，实则是成长的重要伙伴。  

随后，通过多个情境的深入体验，学生们产生共鸣。角色扮演环节，一名扮演“悲伤”的学生紧紧拉住“小野”的衣袖：“我不要离开你！”两人在拉扯中演绎丢弃情绪的挣扎。互换角色后，有学生坦言：“扔掉‘愤怒’时，我突然觉得失去了保护自己的力量。”真实的肢体对抗让学生直观感受到情绪与自我的深刻联结。活动高潮聚焦于“原始人生存挑战”，解码何为负性情绪的积极作用。学生们分组演绎猛虎袭击、猎物被抢、猎犬死亡等情境，用30秒短剧展现情绪的力量：面对猛虎，“恐惧”让小原迅速逃跑；误伤队友时，“愧疚”促使他包扎伤口并道歉。台下的观众们通过观察情绪表现竞猜角色，现场笑声与掌声不断。集体讨论中，学生总结出负性情绪的“生命智慧”：悲伤教会珍惜、焦虑推动准备、愤怒守护底线......

活动尾声，学生通过兄弟对话领悟：“只有快乐的小野差点丧命，而拥有全部情绪的小原却活得清醒。”谭睿老师总结道：“情绪如同彩虹，正因为有不同色彩才绚丽。接纳每一种情绪，才能成为真正勇敢的‘心灵原始人’。”  

本次活动以沉浸式体验唤醒学生对情绪的深度思考，助力其构建积极健康的心理认知。九江三中将继续创新心理健康教育形式，为青少年搭建心灵成长的温暖港湾，让每一颗“情绪种子”都在包容的土壤中茁壮成长。

                撰稿：谭睿

                                                                                                                          一审一校：黎迅

                                                                                                                         二审二校：赵建华

                                                                                                                         三审三校：李代煌