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高考锦囊
2011年5月24日 | 点击数:3766 | 【】【】【

      距离2011年高考还有约10多天的时间,可以说是真正的高考冲刺阶段。如何在这紧要关头高效地度过剩下的每一天,是高三学生和面对和正确看待的紧要问题。现提供临考前应注意的一些问题,以供考生参考

锦囊一:确定可望也可及的目标,自我减压
     
学生要在心理上做合理的定位。主要途径是通过一二三模考试的成绩,合理定位,树立可望也可及的目标,这直接关系着今后的复习策略和高考时的答题心态。要调整好自己的心理,争取在高考时把自己的状态调整到最佳。

锦囊二:作息规律,劳逸结合,复习不打疲劳战

 临近高考,很多同学学习抓紧了,每天都学习得很晚,生物钟完全被打乱,这样复习只会对考试发挥产生副作用的。最后一段时间应该是我们调整好考试状态,每天都要保持清醒的头脑,保证睡眠时间非常重要,牺牲睡眠时间来复习是没有好处的。要尽量坚持锻炼身体,有氧运动对加强知识的记忆是有好处的要对自己的学习制定计划。

锦囊三:适量做题,避免题海战术

  要尽量避免题海战术,对学校后阶段所发的一些高考模拟试卷必须认真对待,因为这些试卷包含了大量的高考信息,所以对这些试卷上的每一题都要认真理解,任何时候题海战术都是不怎么可取的,每做一道题都要有所收获。最后十来天,如何科学备考是每个考生面临的关键问题。这段时间一定要回归课本、真题归纳、模拟演练。因人而异设置复习计划、坚持到底规律学习生活,是考生顺利走上考场的法宝。

锦囊四:查漏补缺

  如果同学们平时准备了错题本,那么这个时候拿出来看是非常高效的复习方式,每天看看,找到自己容易出错的地方巩固加强,找到应对的策略比泛泛地做题更有针对性。当然,没有错题本的同学也不要着急,找出最近的考试卷子分析也能够起到不错的效果。

锦囊五:训练考试方法

在最后十多天里,程度相对较弱的考生,可以在复习时大胆取舍、大胆偏科、大胆强化优势科目训练,以保证可能得到分数的得分率。 考试方法最关键,学习方法、复习方法转为其次。考前要研究一些与考试答题本身有关技巧,提高自己的现场应试能力。比如:读题速度、填涂答题卡的顺序、卷面的答题习惯等。说细一点,在强化了复习质量基础上,考生应该从卷面印象得分上做准备,字体流畅整齐、卷面干净都有利于卷面得分。

锦囊六:保持良好的心态,优化情绪,增强自信

  良好的心态可以影响到一个人的成功与否,不要因为一次的失败而对自己全盘否定,要认真面对每一次考试,考试后要对自己的成绩做一个简单的总结,一定要戒骄戒躁,务必保持良好心态,保持积极乐观的精神。考前要给自己积极的心理暗示,不要因为紧张,心慌而失眠

锦囊:考前注意饮食问题

为了使高考期间考生能够有一个良好的精神状态,饮食方面也很重要,高考复习期间应该科应选择孩子平常爱吃的食物,让孩子吃饱,使他们有足够的能量投入紧张的复习。同时.要保证优质蛋白质的摄入。例如鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。注意新鲜蔬菜和水果的供应。少吃或不吃含糖和脂肪高的食物。糖果和油炸食品会降低人们的食欲,吃多了不消化。特别,这个阶段暂时不要吃海鲜。最后十多天里,学生一定要像保护大熊猫一样地保护自己。尽可能在家吃饭,不吃外边的熟食。天热也不要冲凉水澡。调整心态时,不能紧张焦虑但也不要过度放松,适度的紧张对考试还是有一定好处的。

锦囊八:考试当天注意的问题 

 家长考试当天一定要去送孩子,千万不可让孩子自己打车或乘公交车,避免不必要的交通情况耽误高考。 考生考场上要积极自我暗示,脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟,并在心中默念:考场上我一定能够发挥最好水平,然后充满信心、精神振奋地投入考试。在最后一场考试结束之前,尽量不要和同学对答案,以免因前面的考试影响后面考试的心情。

 

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