2022年1月10日上午，九江三中初一心理备课组在甘棠湖校区阳光工作室召开了本学期第二十周备课组会议。初一心理老师参加了此次会议，会议由谭睿老师主持。

   谭睿老师首先发言，指出临近期末学生的学业压力及考试压力显得尤为严重，但由于初中生心理发展的不成熟，应对问题的方式较为单一，在面临各种应激事件时他们往往缺乏对压力的科学认识以及有效的应对措施。如果长期处于压力警觉的状态，将不利于学生的身心健康发展。因此，学生如何正确认识压力，学会合理的管理压力显得尤为重要。在此理念指导下，谭睿老师在期末来临之际为学生设计一节减压心理辅导课，带领学生科学认识压力并以科学手段帮助学生缓解压力。课堂内容大致从认识压力、评估压力、探寻压力产生源头、以科学的方式缓解压力四个板块展开，帮助学生从心理、生理、社会等方面管理自身压力，以积极的心态应对压力，带领学生适应期末阶段“紧张”的心理状态。夏雪老师进一步补充，一节合格的减压心理辅导课不能仅依靠理论与数据的支撑，同时一定需要适时的穿插一些小测试和小游戏在课堂教学环节中，让学生紧跟步伐，逐渐敞开心扉，这样才能使学生准确评估自身压力并在老师的引导下适时解压。

   最后，初一心理组的两位老师表示将整合优质心理健康教育资源，鼓励学生学会调节心态放松减压，陪伴同学们以积极平和的心态应对接下来的期末考试。

(供稿人 谭睿；审稿人 王迎萍)