专注力是青少年必须培养好的习惯，是一种能力，也是一种重要的心理素质。6月14日上午，九江三中心理老师谭睿在甘棠湖校区带来一节名为《你好，专注力！》的心理公开课。本课从学生生活实际出发，引导学生意识到专注力的重要性，懂得如何培养和提升自己的专注力。

谭睿老师首先向学生出示10道专注力调查测试题作为课堂导入，调查同学们的专注力能力现状，觉察自己目前的专注力表现。并且结合学习生活实际向大家简单介绍专注力的概念、维度与分类。接着邀请学生参与趣味性满满的“找茬游戏——你发现了吗？”“划消任务”等活动，引导学生自我通过活动探索总结出提升专注力的3个策略：1.提升专注力需要有明确的任务目标；2.提升专注力需要排除干扰；3.专注当下，不断练习。最后，除了这些专注力提升策略，谭老师为大家推荐一种有效且常用的训练方法——舒尔特方格训练，大家纷纷踊跃练习、互相合作。

课后，王迎萍老师和张南军老师对本节课进行了评课交流。两位老师肯定了本课主题“专注力提升”对于提高学生学习效率的重要性。强调本节课既能够激发培养学生专注力的兴趣和动力，同时也提升了学生学习的内驱力，极大促进了学生的学习思维。

（撰稿人：谭睿  审稿人：熊菁）